Мы потребляем различные виды жиров, например, насыщенные жиры, из продуктов животного происхождения, и ненасыщенные, которые можно найти в растительных маслах. Они отличаются по гибкости химической структуры, причем ненасыщенные жиры более гибкие и имеют двойную связь. Если ненасыщенные жиры имеют несколько двойных связей, их называют полиненасыщенными жирами.Существует группа полиненасыщенных жирных кислот, которые называются омега-жирными кислотами — их существует три вида. Омега-3 и омега-6 можно получить только из пищи, а жирные кислоты омега-9 — единственные, которые организм может сам в небольших количествах производить, но обычно мы их также получаем из еды.Каждый из видов жирных кислот играет важную роль в поддержании нашего здоровья.Борьба с воспалениемТри ключевых омега-3 поддерживают многие аспекты нашего здоровья. Они входят в состав клеточных мембран, что очень важно для поддержания общего состояния и водного баланса кожи, и помогают бороться с воспалением. Жирные кислоты могут помочь предотвратить ухудшение зрения с возрастом, поддерживают сердце сильным и здоровым, а также способствуют хорошей памяти.
Поддержка иммунитета
Омега-6 жирные кислоты могут использоваться организмом для получения энергии. Они также важны для функционирования нашей иммунной системы. Важно обращать внимание на соотношение омега-3 и омега-6 в рационе: баланс между ними — ключ к здоровью.
Контроль уровня сахара в крови
Омега-9 помогают сбалансировать уровень “хорошего” и “плохого” холестерина, а также способствует повышению чувствительности к инсулину. Таким образом, обеспечивается контроль уровня сахара в крови. Омега-9 также могут служить идеальной заменой другим омегам, если их уровень слишком низок.
Для здорового питания важно, чтобы все три омеги содержались в рационе в правильном соотношении: омега-3 должно быть больше, чем других. Maxler Omega-3-6-9 Complex произведен из органического льняного масла и содержит примерно в четыре раза больше омега-3 по сравнению с омега-6.
Отзывы
Отзывов пока нет.