✳️Лизин – незаменимая аминокислота, т.е. не синтезируется организмом, а должна поступать с пищей. 🧀🥩🍗🥛Содержится в красном и белом мясе и в других животных белках (🍩сочетания белковых продуктов с сахаром и глубокая обработка продуктов разрушают лизин).
➡️Краткий перечень полезных свойств лизина:
✔️средство профилактики остеопороза (при дефиците лизина увеличивается выведение кальция с мочой, особенно важно потреблять лизин женщинам после наступления менопаузы, а также людям с дефицитом животного белка в рационе)
✔️средство профилактики катаракты (лизин замедляет разрушение хрусталика глаза, вызванного высокой концентрацией сахара в крови – диабет I и II типа)
✔️предотвращает распад мышечной ткани
✔️борется со стрессом
✔️укрепляет сердце, так как является сырьем для синтеза карнитина
✔️укрепляет иммунитет и борется с герпесом (лизин не дает проявлению язвочек на кожных покровах, а также лишает герпес его пищи – аргинина, лучше всего работает в сочетании с витаминами А,С и с диетой, исключающей простые сахара)
📍Большинству людей дополнительный прием лизина не нужен, так кому же он необходим?
☝🏻Вегетарианцам и людям, ограничивающим свой рацион от продуктов животного происхождения, а также людям, у которых наблюдаются низкий иммунитет, жалобы на зрение, необоснованная усталость, нервозность, новообразования костной ткани.
Лизин
08
Май
