💡Начнем сегодня вот с такой мысли: обойти многие проблемы со здоровьем можно всего лишь ограничив потребление углеводов, а особенно убрав из рациона 🍭простые сахара (к этому мы еще вернемся позже).
💁♀️Знакомьтесь – хром – жизненно важный микроэлемент. Если вы читали нашу статью про инсулин, то помните, что 🏭инсулиновый завод производит 📦боксы, которые распаковываются в момент попадания глюкозы в кровоток. Так вот, хром помогает распаковывать бокс и запускать инсулин в работу.
🥦🥩Хром поступает в организм с пищей. Богатым источником хрома в пище служат — мясо, злаковые, зеленая фасоль, брокколи (не забываем про истощение почв и о том, чтобы продукты питания были богаты микроэлементами, они должны быть выращены на почве с богатым минеральным составом).
🏊🏻♀️Мигрируя по организму в связанном состоянии (хром, попадая в организм, связывается с белком-перевозчиком, а также может связываться с белком альбумином, глобулином и аминокислотами, находящимися в плазме крови) хром откладывается в таких органах как: легкие, печень, поджелудочной железе и костном мозге, т.к. обладает высоким сродством к этим тканям (также данные белки-перевозчики транспортируют железо, поэтому данные минералы конкурируют между собой за усвоение).
❕Хром в организме человека задействован во многих сферах и имеет очень важную роль, однако основная его задача заключается в поддержке нормального баланса сахара в сыворотке крови. Это происходит за счет усиления процесса обмена углеводов путем облегчения транспортировки глюкозы внутрь клетки. ❕Поэтому микроэлемент так жизненно важен для диабетиков, особенно со II типом болезни (инсулин-независимым), так как их способность пополнять запасы хрома с пищей очень мала. ⚡️Даже, если человек не болен диабетом, но у него присутствуют проблемы с обменом веществ, то он автоматически попадает в категорию риска и его состояние расценивается как диабетоподобное.
❕Если у человека проявляется йододефицит и восполнить его нет возможности — хром может его заменить, что очень важно для нормального функционирования щитовидной железы, которая в свою очередь отвечает за правильный обмен веществ.
🍭🍦🧁Самый распространенный дефицит хрома выражается в тяге к сладкому и здесь начинается замкнуты круг: потребляя сахар вы сильнее истощаете запасы хрома и тяга усиливается.
Также при недостатке хрома можно наблюдать такие последствия (симптомы):
• нарушение сна, беспокойные состояния;
• головные боли;
• задержка роста;
• нарушение зрения;
• снижение чувствительности ног и рук;
• нарушается работа нервно-мышечных комплексов;
• снижается репродуктивная функция у мужского пола;
• наблюдается чрезмерная утомляемость.
⚡️По поводу того, что хром сам по себе способствует снижению массы тела и повышению мышечной массы. Результаты исследований не показывают явных подтверждений данного высказывания, но хром помогает снизить чувство голода и уменьшить аппетит (как писали выше дефицит хрома вызывает тягу к сладкому), с этой точки зрения хром способствует похудения и уменьшению чувства голода.
🟢Прием хрома и определение его концентрации для приема должно быть согласовано и проводиться под контролем лечащего врача. Признаки дефицита хрома порой схожи с признаками нехватки и других элементов.
В тот момент, когда хром в организме появляется в избытке, (это может быть связано с повышением его концентрации в окружающей среде, нарушении обменных процессов в организме, неправильное использование лекарственных средств и биологически активных добавок в состав которых входит хром) наблюдается негативный эффект данной добавки.
