💁🏻Знаете ли вы, что кишечник составляет 2/3 нашего иммунитета, а микрофлору кишечника (〰️1,4 кг весом) можно назвать целым забытым органом: от обитаемых в кишечнике микроорганизмов зависит наше здоровье.
💪🏻Как наш организм запрограммирован на жизнь, так и микрофлора кишечника запрограммирована на мирное существование плохих и хороших микроорганизмов.
⁉️Что может вывести из равновесия данную систему?
🦠 антибиотики (убивают абсолютно все микроорганизмы, не разделяя их на плохие и хорошие)
🍔🍪неправильное питание (избыток сахаров в рационе приводит к росту дрожжевых грибков)
😬 стресс (главная болезнь 21 века, гормоны стресса приводят к росту плохих бактерий кишечника, а также приводят к спазму гладкой мускулатуры)
🚰 воздействие химических веществ (хим.вещества для обработки/дезинфекции водопроводной воды также убивают нашу микрофлору)
😞В современном мире сложно ограничить себя от всех вышеперечисленных факторов, поэтому нужно вмешиваться в процесс восстановления микрофлоры (‼️только под контролем лечащего врача): например, при приеме антибиотиков всегда уточняйте у лечащего врача какие пропивать пробиотики (полезные бактерии) для улучшения состояния ЖКТ. ✅Также пробиотики способны укреплять иммунитет, вырабатывать фолиевую кислоту, биотин, витамин К, справляться с пищевой аллергией, непереносимостью лактозы.
🔅Наиболее известные пробиотики:
💊 Ацидофильная палочка (Lactobacillus acidophilus) – помогает вырабатывать интерферон (белки, которые сражаются с вирусом), борется с размножением дрожжевых грибков и не допускает развитие кандидоза. Содержится естественным образом в непастеризованных йогуртах (но помним, что в йогуртах также много сахаров и углеводов, которые очень любят дрожжевые грибки)
💊 Бифидобактерии (Bifidobacterium) – самый известный представитель нашей микрофлоры, борется с высоким уровнем холестерина в крови, вырабатывает нутриенты, переваривает лактозу, нейтрализует аммиак (продукт распада белка).
Большое количество заболеваний связано с дефицитом полезных бактерий в кишечнике.
😣Самый распространенный дисбаланс кишечной микрофлоры – нарушение дефекации. 📃Самые часто встречающиеся назначения: клетчатка, витамин С, магний + баланс воды и ..❗️пробиотик
👍Помните, что поставить точный диагноз и назначить лечение вам может только врач, не занимайтесь этим самостоятельно, обратитесь к специалисту. 😬Не злоупотребляйте количеством клетчатки в рационе – во всем важен баланс♾
